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지각된 스트레스 척도

지각된 스트레스 척도(PSS) 자가진단

다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다.
각 문항의 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크하여 주시기 바랍니다.

지각된 스트레스 척도(PSS) - 번호, 문항, 전혀 없음, 거의 없음, 때때로 있음, 자주 있음, 매우 자주 정보제공
번호 문항 전혀
없음
거의
없음
때때로
있음
자주
있음
매우
자주
1 최근 1개월 동안, 예상치 못한 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있습니까?
2 최근 1개월 동안, 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
3 최근 1개월 동안, 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
4 최근 1개월 동안, 당신의 개인적 문제들을 다루는데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느끼셨습니까?
5 최근 1개월 동안, 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
6 최근 1개월 동안, 당신이 꼭 해야하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
7 최근 1개월 동안, 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?
8 최근 1개월 동안, 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?
9 최근 1개월 동안, 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가난 경험이 얼마나 있었습니까?
10 최근 1개월 동안, 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?

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총점 :
보건소 정신건강복지센터 내 전담인력 상담안내를 제공합니다.
정신건강복지센터 ☎041-630-9010
  • 0~13점 : 정상
  • 14~16점 : 경도 스트레스
  • 17~18점 : 중등도 스트레스
  • 19점 이상 : 심한스트레스

점수가 높을수록 지각된 스트레스 정도가 심함을 의미합니다.