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외상 후 스트레스 척도

외상 후 스트레스 척도 자가진단

여러분이 지난 일주일 동안 아이가 집에서 보인 행동을 가장 잘 기술한 항목을 체크하여 주시기 바랍니다.

외상 후 스트레스 척도 자가진단 - 번호, 문항, 전혀 아니다, 약간 그렇다, 보통이다, 꽤 그렇다, 매우 그렇다 정보제공
번호 문항 전혀
아니다
약간
그렇다
보통
이다

그렇다
매우
그렇다
1 그 사건을 떠올리게 하는 것은 그때의 감정을 불러 일으켰다.
2 수면을 지속하는데 어려움이 있었다.
3 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다.
4 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.
5 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다.
6 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.
7 그 사건이 일어나지 않았거나, 현실이 아닌 것 처럼 느꼈다.
8 그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다.
9 그 사건의 장면이 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다.
10 신경이 에민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다.
11 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력헀다.
12 그 사건에 관해 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을 알지만 신경쓰고 싶지 않았다.
13 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다.
14 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다.
15 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.
16 그 사건에 대한 강한 감정이 물밋 듯 밀려올 때가 있었다.
17 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.
18 집중하는데 어려움이 있었다.
19 그 사건을 떠올리게 하는 어떤것에도 식은땀, 호흡곤란, 구역질, 두근거림같은 신체적인 반응이 일어났다.
20 그 사건에 대한 꿈을 꾼 적이 있다.
21 바짝 긴장하거나 경계하고 있는 느낌이 든다.
22 그 사건에 대해 이야기 하지 않으려고 노력했다.

자가진단 결과

총점 :
보건소 정신건강복지센터 내 전담인력 상담안내를 제공합니다.
정신건강복지센터 ☎041-630-9010
  • (정상군) 24점 이하 : 24점 이하는 크게 문제되는 상황이 아닙니다. 평소 정기적인 검진과 관리를 통한 외상 후 스트레스 장애를 예방하고 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
  • (고위험군) 25점 이상 : 25점~60점 이상의 귀하는 외상 후 스트레스 장애 위험군에 속해있습니다. 점수가 높을수록 정도가 심한 것을 의미합니다. 적극적인 노력과 주변의 도움이 필요합니다. 그러나 스스로의 노력에도 불구하고 호전되지 않는다고 여겨진다면 전문가와의 상담과 적절한 치료가 병행되어야 할 것입니다.